عصير التوت المختلط – بايت الميزانية – وكالة ذي قار

عندما لا يكون لدي الوقت لإعداد وجبة إفطار كبيرة، كانت إحدى الطرق المفضلة لدي لبدء اليوم دائمًا هي تناول عصير سريع. إنها منعشة ومرضية وسهلة الصنع ومثالية لوجبة إفطار بسيطة أو وجبة خفيفة حلوة في منتصف النهار! لقد قمت بإعداد العصائر لبعض الوقت، وأحد العصائر التي أجد نفسي دائمًا أعود إليها هي وصفة عصير التوت المختلط. إنها غنية وكريمية ومليئة بالكثير من الفاكهة وأرخص بكثير من سموثي كينغ! 😄 لذا بغض النظر عما إذا كنت جديدًا في مجال العصائر أو محترفًا في العصائر، فسوف ترغب بالتأكيد في إضافة هذا إلى مجموعة العصائر الخاصة بك!

ما الذي يمكنني إضافته أيضًا في العصير الخاص بي؟

هناك الكثير من المكونات المختلفة التي يمكنك إضافتها إلى عصير التوت المختلط هذا للحصول على عناصر غذائية إضافية ولجعله أكثر إشباعًا. إليك بعض الأفكار:

• الشوفان سريعة
• بذور الكتان
• بذور الشيا
• بذور القنب
• سبانخ
• كرنب
• العسل (بدلا من السكر)

اصنع وعاء عصير!

أحب استخدام وصفة عصير التوت المختلط لإعداد أوعية عصير لذيذة! يصبح العصير نفسه هو الأساس الأساسي للوعاء، ثم قم بتزيين العصير بطبقة لذيذة مثل الفواكه الطازجة والبذور جرنولةوربما رذاذ من العسل. تتميز أوعية العصائر بأنها متعددة الاستخدامات وسهلة التخصيص بناءً على ما لديك حاليًا في الثلاجة ومخزن المؤن. إنهم كذلك ممتاز حشوة وطريقة ممتعة لتحويل عصير الإفطار هذا إلى حلوى منعشة! 😉

عصير التوت المختلط

هذه الوصفة لعصير التوت المختلط غنية وكريمية ومليئة بالكثير من الفاكهة ومثالية لوجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار.

مؤلف: مارشا – بايتات الميزانية

وضع الطبخمنع الشاشة من التحول إلى الظلام

• 3 أكواب التوت المختلط المجمد (4.99 دولار)
• 1 موز مجمد، مقطع إلى شرائح (0.21 دولار)
• 1/2 كوب الزبادي العادي (0.80 دولار)
• 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا (0.25 دولار)
• 1 ملعقة كبيرة سكر (0.02 دولار)
• 1 1/2 أكواب حليب اللوز غير المحلى * (0.65 دولار)

• أضف التوت المختلط المجمد والموز المجمد (مقطع إلى نصفين) واللبن ومستخلص الفانيليا والسكر وحليب اللوز إلى خلاط كبير.

• امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة. إذا كان العصير سميكًا جدًا، أضف المزيد من الحليب حسب الحاجة لجعله يمتزج بسلاسة. يقدم على الفور واستمتع.

انظر كيف نحن حساب تكاليف الوصفة هنا.

---

*لقد استخدمنا حليب اللوز غير المحلى لتحضير العصير، ولكن يمكنك استخدام أي نوع من منتجات الألبان أو الحليب الذي لا يحتوي على منتجات الألبان الذي تفضله.

خدمة: 16أوقية.سعرات حرارية: 261سعر حراريالكربوهيدرات: 52زبروتين: 5زسمين: 6زصوديوم: 275ملغالفيبر: 8ز

اقرأ لدينا كاملا إخلاء المسؤولية عن التغذية هنا.

كيفية عمل عصير التوت المختلط – صور خطوة بخطوة

اجمع 3 أكواب من التوت المختلط المجمد، وموزة مجمدة (مقطعة إلى نصفين)، ونصف كوب زبادي عادي، ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، وملعقة كبيرة من السكر، و1 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى.

أضف جميع المكونات إلى خلاط كبير واخلطها حتى تصبح ناعمة.

إذا كان العصير سميكًا جدًا، أضف المزيد من الحليب حسب الحاجة لجعله يمتزج بسلاسة.

كم يبدو هذا العصير رائعًا؟ خدمة على الفور والتمتع به!