بالتأكيد ليس من الضروري أن تكون نباتيًا لتقع في حب وصفات التوفو هذه. يعد التوفو مصدرًا طبيعيًا للبروتين صديقًا للميزانية ومتعدد الاستخدامات ويمكن دمجه مع العديد من النكهات. سنشارك اليوم 15 وصفة لذيذة وسهلة وصديقة للميزانية من التوفو والتي نحن على يقين من أنها ستحبها النباتيون وآكلات اللحوم على حدٍ سواء!
عسل سريراتشا التوفو
هذه الوصفة السهلة واللذيذة بالعسل سريراتشا التوفو حلوة، حارة، ولزجة! مثالية للسلطات ووجبات الأطباق والمعكرونة واللفائف والمزيد.
وصفة 2.64 دولار / 0.66 دولار
احصل على الوصفة
مقلي، مقرمش، عسل سريراتشا التوفو هو الإدمان على محمل الجد وجيد جدا! إنه مصنوع من التوفو القوي للغاية وطبقة سريراتشا الحلوة والحارة. الجزء الصعب الوحيد هو محاولة عدم تناول الدفعة بأكملها بنفسك!
التوفو الفول السوداني
صلصة الفول السوداني الحارة تغمر التوفو المقلي والخضار المقلية في أوعية التوفو البسيطة واللذيذة هذه.
وصفة 6.74 دولار / 1.69 دولار
احصل على الوصفة
هذا التوفو الفول السوداني قد يكون القلي السريع هو وصفتك المفضلة الجديدة! إنها مصنوعة من التوفو المقلي، ومزيج ملون من الخضار وصلصة الفول السوداني اللذيذة!
التوفو النباتي يتبارى
إن خليط التوفو المعبأ بالخضار الفائق هذا عبارة عن وجبة سهلة وصديقة للتجميد ومليئة بالألياف والبروتين ومثالية لإعداد الوجبات!
وصفة بقيمة 5.65 دولار / 1.41 دولار
احصل على الوصفة
استمتع بهذه البساطة التوفو النباتي يتبارى للفطور أو الغداء أو العشاء! إنه لذيذ للغاية، ومليء، ويحتوي على قائمة مكونات بسيطة بشكل لا يصدق!
التوفو المقلي بالسمسم مع البروكلي
هذا التوفو المقلي بالسمسم مقرمش للغاية ومغمور بصلصة السمسم المنعشة. زهور البروكلي والأرز المطبوخ يجعلها وجبة.
وصفة بقيمة 5.52 دولار / 1.84 دولار
احصل على الوصفة
هذا التوفو المقلي بالسمسم مع البروكلي جيدة مثل المقلية. إنها مقلية حتى تصبح مقرمشة ثم منقوعة في صلصة السمسم اللذيذة! جوو جدا!
أطباق التوفو المتبلة بالصويا مع صلصة الفول السوداني الحارة
تمتلئ أطباق التوفو النباتية المتبلة بالصويا بالنكهات الغنية والكثير من الملمس لإبقاء ذوقك سعيدًا وبطنك ممتلئًا.
وصفة 7.26 دولار / 1.82 دولار
احصل على الوصفة
هذا وعاء التوفو المتبل بالصويا مع صلصة الفول السوداني الحارة هي وصفة الغداء أو العشاء المثالية للحفاظ على بطنك ممتلئًا. إنها مصنوعة من صلصة لذيذة للغاية وهي مثالية لإعداد الوجبات!
باربيكيو التوفو سلايدرز
تعتبر سلايدرز التوفو المشوية بديلاً سهلاً وغير مكلف لسندويشات اللحم المسحوبة. مع قائمة مكونات بسيطة وغير معقدة، هذا هو طبق التوفو الذي يمكن لأي شخص إتقانه!
وصفة بقيمة 4.33 دولار / حصة بقيمة 1.44 دولار
احصل على الوصفة
من يقول أنك لا تستطيع الاستمتاع بطعام الشواء النباتي الرائع؟ هؤلاء باربيكيو التوفو سلايدرز فهي غير مكلفة وسهلة الصنع وجيدة لعق الأصابع!
جنوب غرب التوفو التدافع
يعتبر التوفو الجنوبي الغربي وجبة سريعة ومشبعة وسهلة التخصيص ويمكن تقديمها بعدة طرق مختلفة.
وصفة 3.61 دولار / 1.20 دولار
احصل على الوصفة
إذا كنت تحب وجبة الإفطار اللذيذة، فعليك تجربة ذلك جنوب غرب التوفو التدافع. لديها الكثير من النكهة وتأتي معًا في 15 دقيقة فقط!
أطباق المعكرونة التوفو الفول السوداني
تتميز أطباق المعكرونة بالفول السوداني والتوفو هذه بشعيرية الأرز الخفيفة والمتجددة الهواء والخضروات الباردة المقرمشة وصلصة الليمون بالفول السوداني اللذيذة.
وصفة 10.40 دولارًا / 2.60 دولارًا
احصل على الوصفة
هؤلاء أطباق المعكرونة التوفو الفول السوداني خفيفة وطازجة مع التوفو المقرمش والخضروات الطازجة وصلصة بسيطة من الفول السوداني والليمون!
أطباق التوفو بالثوم والفلفل الحار
أطباق التوفو بالثوم والفلفل الحار عبارة عن وجبة غداء صحية مليئة بالألياف والنكهة يمكنك تعبئتها مسبقًا للأسبوع المقبل
وصفة بقيمة 5.72 دولار / 1.43 دولار
احصل على الوصفة
هؤلاء أطباق التوفو بالثوم والفلفل الحار مليئة بالبروتين والألياف والكثير من الألوان والنكهات النابضة بالحياة. مثالية لتحضير وجبة الغداء الخاصة بك للأسبوع!
التوفو السريع المقلي
إن مقلاة التوفو السريعة للغاية وغير المكلفة هذه مليئة للغاية وسهلة بما يكفي لقضاء عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة وقابلة للتخصيص إلى ما لا نهاية!
وصفة 3.82 دولار / 0.96 دولار
احصل على الوصفة
هذا بسيط التوفو السريع المقلي سريع للغاية وسهل وملء وغير مكلف وقابل للتخصيص إلى ما لا نهاية.
جوتشوجانج رامين مع التوفو
يمنح جوتشوجانج الحار هذا الرامين الفوري المزيد من الجاذبية! يعد Gochujang Ramen مع Tofu طريقة سريعة وسهلة لإشباع الرغبة الشديدة في المعكرونة.
وصفة 2.26 دولار / 1.13 دولار
احصل على الوصفة
أنا أحب وعاء رامين جيد! هذا جوتشوجانج رامين مع التوفو هي طريقة سريعة وسهلة لتنغمس في شغف المعكرونة!
سلطة التوفو بالكاري
تعتبر سلطة التوفو بالكاري الباردة والمنعشة وذات النكهة العالية الحل السريع المثالي لفصل الصيف أو الغداء البارد.
وصفة 3.47 دولار / 0.87 دولار
احصل على الوصفة
سلطة التوفو بالكاري – تحضير بسيط للغاية، ويمكن حفظه في الثلاجة لعدة أيام! يمكنك تقديمه فوق طبقة من الخضار كسلطة، أو جعله ملفوفًا عن طريق حشوه في خبز التورتيلا. منعش وخفيف جدًا، لن يجعلك مترنحًا في فصول ما بعد الظهر. 😉
التوفو بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحلو
تعتبر غطاسات التوفو المقرمشة بجوز الهند الحلوة هذه وسيلة مثالية لصلصة الفلفل الحار الحلوة المنعشة. يقدم كوجبة خفيفة أو جزء من وجبتك المفضلة.
وصفة 5.94 دولار / 1.49 دولار
احصل على الوصفة
هذا التوفو بجوز الهند يتناسب بشكل مثالي مع صلصة الفلفل الحار الحلو! يمكنك أيضًا تقديم هذه المثلثات الصغيرة اللطيفة مع بقايا الأرز والأفوكادو وبعض الخضار للحصول على وعاء بسيط ولذيذ للغاية.
أوعية التوفو بالمانجو وجوز الهند
أطباق التوفو بالمانجو وجوز الهند مع أرز جوز الهند اللذيذ، وطبقة من العسل والليمون، والأفوكادو، والمانجو الحلو، والفلفل الأحمر الحار.
وصفة 8.21 دولار / 2.05 دولار
احصل على الوصفة
إذا كنت ترغب في تجربة نكهة جديدة، فقط قم بتبديل الأشياء بهذا أوعية التوفو بالمانجو وجوز الهند! ويتميز بالمانجو الطازج والأفوكادو وطبقة من العسل والليمون البسيط فوق التوفو. جيد جداً!!
أكواب الخس هويسن التوفو
تخطي اللحوم واصنع أكواب خس Hoisin Tofu الخفيفة والطازجة لعشاء نباتي سريع وسهل طوال أيام الأسبوع.
وصفة 6.12 دولار / 1.53 دولار
احصل على الوصفة
إذا كنت تحب لفائف الخس، فعليك تجربتها أكواب الخس هويسن التوفو! ولا تقلق، إذا كنت لا تحب أكواب الخس، فيمكنك تقديمها كوجبة كاملة.
المصدر
الخبر مترجم في ترجمة كوكل المعتمدة
Marsha – Budget Bytes
التعليقات مغلقة.