موقع اخباري عام مستقل معتمد نقابيا

فطائر التونة – الميزانية بايت – وكالة ذي قار


وصفة 3.08 دولارات / 0.77 دولار للوصفة

لقد وصلنا بالفعل إلى مستويات حرارة شديدة هنا في ولاية تينيسي ، لذلك أبحث عن جميع الوجبات السريعة منخفضة الحرارة التي يمكنني الحصول عليها! ضربت فطائر التونة فائقة البساطة (المعروفة أيضًا باسم كعك التونة) المكان هذا الأسبوع. إنهم سريعون في الانسجام ، ولذيذ فوق سرير من الخضر ، والعذر المثالي لجعله المفضل لدي صلصة العودة. ؛)

منظر جانبي لكعكتين من التونة على طبق من الخضار.

ما هي فطيرة التونة؟

فطائر التونة تشبه البرجر تمامًا ولكنها مصنوعة من التونة المعلبة. بالإضافة إلى التونة ، فإنها تحتوي أيضًا على البيض وفتات الخبز لتماسكها معًا ، وبعض التوابل للحصول على نكهة إضافية. ثم يُسطح الخليط في فطيرة ويقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. أفضل جزء في فطائر التونة هو أنه يمكنك تتبيلها بعدة طرق مختلفة ، لذا فهي واحدة من تلك الوجبات السريعة والسهلة التي يمكنك تحضيرها مرارًا وتكرارًا دون أن تتعب منها!

كيفية تتبيل كعك التونة

لقد استخدمت أحد توابل go-to المفضلة لكعكات التونة ، توني تشاشير توابل الكريول ، وهي عبارة عن ملح توابل بنكهة الكريول. لذلك إذا لم تتمكن من العثور على Tony’s أو كنت ترغب فقط في السير في طريق مختلف ، فيمكنك استخدام ملح توابل مختلف ، مثل لوري، أو اختر مزيج توابل مختلف مثل توابل الخليج القديموالفلفل والليمون أو حتى مسحوق الكاري. فقط ضع في اعتبارك أنه إذا كان مزيج التوابل الخاص بك لا يحتوي على الملح ، فأنت تريد إضافة القليل إلى مزيج الفطائر.

كيفية تقديم فطائر التونة

الطريقة المفضلة لدي لتقديم فطائر التونة هي على فراش من الخضر ، مثل السلطة ، مع القليل من صلصة العودة. لكن يمكنك أيضًا حشوها في خبز بيتا مع بعض الطماطم والخضراوات والقليل من الصلصة. أو يمكنك صنع كعكات صغيرة وتقديمها مع عيدان الأسنان وصلصة للغمس كفاتح للشهية في الحفلات!

خيارات الصلصة

لقد ذكرت بالفعل أنني قدمت فطائر التونة الخاصة بي مع صلصة Comeback ، ولكن إذا كنت لا تحب هذه الصلصة أو ترغب فقط في تجربة خيار مختلف ، فهناك العديد من الصلصات الأخرى التي ستكون رائعة مع فطائر التونة هذه. إذا كنت تبحث عن شيء خفيف وبسيط ، فمجرد ضغط عصير الليمون الطازج سيكون رائعًا. تشمل الصلصات الأخرى التي يمكنك تجربتها مايونيز سريراتشا ، أو صلصة الرانش ، أو صلصة التارتار ، أو صلصة الزبادي ، أو صلصة السيزر الكريمية.

قطعتان من كعكات التونة مع صلصة عودة.

فطائر التونة

فطائر التونة هي خيار وجبة سريعة وسهلة وغير مكلفة لأيام الصيف الحارة. لذيذ ، وملء ، ومتعدد الاستخدامات إلى ما لا نهاية!

مؤلف: بيث

حصص: 4 الفطائر

  • 2 بصل أخضر مفروم (0.22 دولار أمريكي)
  • 2 ملعقة كبيرة البقدونس المفروم (اختياري) (0.10 دولار أمريكي)
  • 1 12 أوقية. يستطيع قطع التونة الخفيفة في الماء ، مصفاة (1.79 دولار)
  • 1/2 فنجان فتات الخبز العادي (0.32 دولار أمريكي)
  • 1 كبير بيضة (0.24 دولار أمريكي)
  • 2 ملعقة كبيرة مايونيز (0.15 دولار أمريكي)
  • 1.5 ملعقة شاي عصير ليمون (0.02 دولار)
  • 1 ملعقة شاي ملح توابل * (0.10 دولار أمريكي)
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الطهي (0.08 دولار)
  • نقطع البقدونس والبصل الأخضر إلى قطع خشنة. صفي التونة المعلبة جيدًا.

  • ضعي التونة والبصل الأخضر والبقدونس وفتات الخبز والبيض والمايونيز وملح التوابل وعصير الليمون في وعاء. اخلطي المكونات معًا حتى تمتزج بشكل متساوٍ. تجنب الإفراط في الخلط.

  • قسّمي المزيج إلى أربع حصص متساوية ، ثم شكلي كل جزء على شكل فطيرة.

  • سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن ، أضف زيت الطهي ولفه لتغطية سطح المقلاة. أضيفي شرائح التونة واطهيها لمدة 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وهشاً قليلاً.

  • قدميها دافئة فوق سرير من الخضر أو ​​محشوة في خبز بيتا!

* لقد استخدمت الكريول توابل توني تشاشير ، ولكن يمكنك استخدام أي ملح توابل أو مزيج توابل. انظر الملاحظات حول خيارات التوابل فوق الوصفة.

انظر كيف نحن احسب تكاليف الوصفة هنا.


خدمة: 1 فطيرةسعرات حراريه: 260 سعر حراريالكربوهيدرات: 11 زبروتين: 20 زسمين: 15 زصوديوم: 931 ملغالأساسية: 1 ز

القيم الغذائية هي تقديرات فقط. انظر لدينا إخلاء مسؤولية التغذية الكاملة هنا.


يحتوي قسم المعدات أعلاه على روابط تابعة للمنتجات التي نستخدمها ونحبها. بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

منظر علوي لشريحتين من سمك التونة على طبق مع الخضار.

كيفية عمل فطائر التونة – صور خطوة بخطوة

البقدونس المفروم وشرائح البصل الأخضر على لوح التقطيع.

قطع حوالي 2 ملاعق كبيرة من البقدونس واثنين من البصل الأخضر. أحب تقطيع البصل الأخضر من أجل هذا بدلاً من مجرد تقطيعه إلى شرائح ، بحيث يمتزجان بشكل أفضل قليلاً. استنزاف واحدة 12 أونصة. علبة تونة خفيفة في الماء ، حسناً.

مكونات فطيرة التونة في وعاء.

أضف التونة المصفاة والبقدونس والبصل الأخضر في وعاء مع نصف كوب من فتات الخبز العادي ، بيضة كبيرة ، 2 ملعقة كبيرة مايونيز ، 1.5 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وملعقة صغيرة من ملح التوابل.

خليط فطيرة التونة في وعاء.

امزج المكونات معًا حتى تمتزج بشكل متساوٍ (لا تفرط في الخلط). أنا أستخدم يدي لهذه الوظيفة!

حاوية توابل طوني مثبتة بالقرب من الكاميرا.

هذا هو التوابل التي أستخدمها ، لكن يمكنك استخدام أي ملح توابل أو أي مزيج توابل آخر تفضله. فقط تأكد من إضافة ملح إضافي إذا كانت خلطة التوابل الخاصة بك لا تحتوي على أي ملح.

كعكات التونة النيئة على شكل وفي مقلاة.

قسّمي خليط الفطيرة إلى أربع حصص متساوية ثم شكلي كل منها على شكل فطيرة. سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن ، أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الطهي ولفه لتغطي السطح. أضيفي شرائح التونة إلى المقلاة الساخنة.

فطائر التونة المحمرة في المقلاة.

اطهِ فطائر التونة لمدة خمس دقائق تقريبًا على كل جانب ، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

قطعتان من سمك التونة على طبق به خضار ، ويد تمسك جانب الطبق.

قدميها دافئة في خبز بيتا أو فوق سلطة خضراء. ولا تنس أن تصنع القليل صلصة العودة لرذاذ فوقها!

جرب وصفات التونة الأخرى هذه



المصدر

الخبر مترجم في ترجمة كوكل المعتمدة

التعليقات مغلقة.